怎样减肥安全健康不反弹

很多朋友向我咨询营养餐到底安不安全，效果怎么样，会不会反弹这些问题。

在此简单做如下介绍：方法：

我们是营养减肥，早晚使用营养餐，中午正常吃饭。就可以轻松健康减肥。安全：

营养餐非常健康，老少都可以吃，吃法不同效果不同。效果：

一个月平均减6-10斤（个体也存在差异）。关于费用：

可以这样理解：我们俱乐部就是个饭店，需要减肥的人过来吃两餐营养餐。吃饭也是花钱，吃营养餐也是花钱，同样是花钱，但是吃营养餐可以让自己身体更好更健康，精神体力更棒，皮肤紧致光滑，最重要的是可以减肥！

饱腹感：饱腹感：多斤的人，身高的男士都能吃饱。

还有一些朋友比较爱钻研，这营养餐到底是怎么帮人减肥的？原理是什么？原理：

营养餐包含人体必须的40多种营养素，营养全面且均衡。但是热量又很低，只有一个苹果的热量千卡。摄入：

一天吃2餐营养餐=千卡热

另外一餐正常吃饭=千卡热量一天三餐摄入千卡热量消耗：

一个正常人一天消耗2-2千卡热量摄入少，而消耗多，自然把体内多余的脂肪燃烧代谢来补足。一天就会燃烧-千卡的脂肪。一个星期就消耗7-千卡的热量

7千卡热量=1kg脂肪，所以一个月下来可以减6-10斤脂肪。

我们解决了营养和热量之间的矛盾，所以可以健康减肥。

如果你已经下定决心减肥，给我三到六个月的时间，还你一个健康靓丽的身材。