你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉

改正方法:侧身仰卧起坐

很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着,其实这种做法很不科学

吃晚饭后不要立刻起身,你可以做五到十分钟左右,然后起身步行俗话说饭后百步,走个15分钟能帮助食物跟好的消化,还能消除胃胀的感觉

1.要减肚子,先调姿势

3.小腹突出还看不到腰

改正方法:步行

很多人小肚子并不那么突出,可是腰线却很不明显普通的仰卧起坐也起不了大作用

2.饭后坐着?你危险了

不用怀疑,有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的,而坐姿是排名第一的杀手弓背,含胸会让赘肉堆积在腰部,久而久之就会出现难看的“救生圈”你吃进去的热量就会变成你腰上的赘肉,但是立刻起来运动也是不对的,会让血液在胃部停留的

改正方法:靠垫快速减肥长高的方法

正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点,让后背挺直从而减少赘肉的生成

平躺,双手放身侧抬起左手置于脑后腰部以下呈现侧卧姿势,上身上台10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感,那个就是锻炼到部位的效果,为防拉伤,做这些姿势的时候越慢越好