千万不要小看各种调味料

3、代餐,大部分代餐都是体积小热量高的东西,吃了之后不会饱,反而会增加不少热量

1、苏打水和甜味饮料,包括瓶装果汁等等

4、糖果

除了上面提到的5类典型代表,下面这些大家也要小心哦

4、甜面包圈,即使是全麦面包做底,加了糖之后热量也会成倍增加

1、其它甜味饮料,如柠檬水、运动型饮料等

2、饼干、蛋糕以及各种派

2、花式咖啡和茶类饮品,如卡普奇诺、奶茶等

3、糖或者代糖,比如浓缩果汁、蜂蜜等

5、调料千万不要小看各种调味料,它们的热量可是大大的

5、全脂酸奶以及冰激凌

这些食物通常指那些糖分极高的饮料,如果长期饮用这些饮料,你的体重就会在不知不觉中增加下面是5个最典型的代表,看看里面有没有你的最爱吧

盘点十种最易发胖的食物(资料图)