养生常识不想做黄脸婆多吃它,比香蕉还厉害

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应该没有哪一个女人是不爱美的。天生的容貌不由我们选择，但是我们可以通过后天的保养来让自己变得更加的美丽。女人和男人比非常的吃亏，女人的青春就要比男人短，年过30就背上黄脸婆的称号。而男人三十还是一朵花。不想做黄脸婆多吃它，比香蕉还厉害，淡化色斑，补血养颜，睡眠好！食补应该是最便宜，也是最健康的美容方式了。能够吃着美食还让自己变得更美，由内而外的焕发美丽。小编今天告诉大家，我们平时吃的苹果就是一种美容水果，功效非常的多，能够通便排毒，美容淡化色斑。苹果香气还能帮助睡眠。

By为食猫_XYZ

配料：

苹果一个、木瓜半个、红糖两块、枸杞适量、水适量

烹饪步骤：

1.苹果用盐搓洗

2.冲洗干净后切块

3.木瓜去皮切块

4.苹果块倒入锅中，加入适量清水，滚煮十分钟

5.再倒入木瓜块，滚煮两分钟

6.加入红糖，煮至红糖融化

7.放入枸杞后关火

烹饪小贴士：

食用功效1、补血：铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。2、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性

。3、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。4、美白养颜、降低胆固醇：苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。