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最近一段时间，大人复工部分孩子开始复学，然而零新增并不等于零风险，毕竟新冠病毒并未偃旗息鼓，复工复学也是要时刻注意做好健康防护！那么我们该如何在复工复学模式下，预防新型冠状病毒感染，守住家人的“健康防线”呢？

医院感染科的“硬核”主任张文宏曾说过：““你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西。“所以，除了做好个人防护，特殊时期的饮食结构也非常重要。

有点营养学常识的人都知道，蛋白质是组成免疫系统的重要物质，所以专家才会让我们注意多摄入蛋白。日常生活中肉、蛋、奶、坚果、豆类都是蛋白很好的来源，肉蛋奶豆类补充蛋白早已深入人心我也不用过多强调，但是坚果补充蛋白落地却不是那么理想，膳食指南上建议的每周坚果50-70g，而相关数据显示中国人平均每日对于坚果摄入量却不足4g。

坚果是名副其实的“营养宝库”，可以分为两大类，一类是树坚果，常见的有核桃、杏仁、巴旦木、榛子、开心果等，一类是种子坚果，见的有葵花籽、花生、南瓜子等。

坚果的营养成分分析：

脂肪含量高达40%，以不饱和脂肪酸为主，有利于提高血液中高密度脂蛋白胆固醇（“好胆固醇”）的水平；

蛋白质含量为12%～36%；

碳水化合物含量小于15%；

富含矿物质和多种维生素，其中多酚、黄铜、维生素E和C都有良好的抗氧化的作用。

坚果的好处远比我们想象得多，坚果脂肪含量平均高达40%，维生素ADE含量也多，有助于身体减缓衰老；坚果富含微量元素，是人体所需的植物性蛋白以及微量元素的优秀来源……

虽说在我的耳提面命下家人已经明白坚果是零食里的营养冠军，但是老公说太难带了不想吃，大宝说坚果太难看了不爱吃，小宝说坚果太难吃了不要吃……蓝瘦香菇，作为一个营养师，尤其是一个妈妈级营养师，我也很想家人吃得均衡吃得健康，可他们却把我的好心当“恶意”。直到前段时间，我发现我那些研究坚果的00后师妹在吃BE-KIND酸奶坚果棒，我才发现坚果还可以这么吃……

小师妹

零食只有好吃与健康多无趣？必须要时尚要有趣要方便还要能瘦身！

所谓几年一个代沟，我感觉我跟00后们中间已经有了鸿沟，难怪我家大小宝每次看到餐桌上的坚果就一副生无可恋的表情。

我

怀着激动的心情上网搜BE-KIND，我才知道原来它来自食品巨头“玛氏”，“玛氏”家的德芙、士力架、益达、彩虹糖可是我家大小宝的最爱，坚果棒应该也差不离，果断入手了最新款的酸奶坚果棒！

奥利给，后来我才发现这次决定多么英明，大小宝彻底拜倒在酸奶坚果棒的餐盘里，就连不屑于吃零食的老公都开始和我抢坚果棒了，好吃好看好玩好带说得就是它没错了！

用料讲究，看得见的真材料

BE-KIND酸奶坚果棒装在不加任何繁琐修饰的透明包装袋里，满满的真材实料被一一展现，简单得让我这个营养师一看就有满满的好感。

每根BE-KIND坚果棒一眼就能看到大颗的澳洲巴旦木，更是用蜂蜜代替了常见的人工糖精，而且采用的都是轻度烘焙，严控摄氏度50分钟，保留坚果原香，能更好保留坚果中的天然脂肪酸。

粉色款添加了蔓越莓干、玫瑰花瓣，加上法国酸奶粉的加持，味道清新浪漫又富有层次感。

蓝色款添加了车厘子和奇亚籽。低温烘焙的工艺，去掉坚果的生涩味，也避免油炸带来过多的热量。果干和酸奶带来轻盈的清新风味，吃起来香脆不粘牙，酸甜可口。

尝过之后才会知道“52%的坚果”不只是一句简单的话，而是满口难以抑制的幸福感，我也终于告别“唠叨”妈妈，一家人吃着“零食”就把坚果补充了的感觉真好！

便携好味，行走着的营养师

BE-KIND酸奶坚果棒富含植物蛋白膳食纤维，健康天然，可帮助肠道消化。坚果棒中的优质植物脂肪，不饱和脂肪酸高达50%有利于心脑血管健康。因此，BE-KIND受到美国营养学会和资深营养学家认证，成为TODAYShow,TheView,Dr.oz等健康方式电视节目最热衷介绍的健康零食之一。

一日三餐里最要吃好的便是早餐，用它搭配做早餐孩子们也不会再把坚果当成一种负担。

它的迷你身型决定了它的便携，放在包里或是口袋就能随身携带，我和老公带着办公间隙吃上一根能立即回血，娃娃们带着课间吃上一根就能集中精力学习一整天。

控量控热，吃出来的冻龄肌

更关键的是，它的低GI科学配方，有助于控制体重，每根根坚果棒=2个蛋清的蛋白+2个苹果的膳食纤维=每日10%推荐能量，热量精准控制，简直不要太美好！

澳洲选材巴旦木，搭配奢宠女神的天然好食材，蓝莓、蔓越莓、车厘子，含有花青素，丰富的维生素E加上类黄酮抗氧化剂，对抗自由基且能抗氧化，还能帮助皮肤排毒，这是走上冻龄肌的路上一去不复返呀。作为女性，尤其是一个职场女性，谁不想天生丽质？谁不想魔鬼身材？谁不想让自己活的越来越精致？

反正，我现在每次忙得头昏眼花的时候，都会变得毫不犹豫的拿出它来吃！反正可以抗氧化还没多少热量，此处不吃何时吃？！

营养好也要味道好，改变饮食结构从添加一根BE-KIND坚果棒做起。BE-KIND收集全球优质原料，推出全新酸奶口味坚果棒双口味混合装礼盒，仅在天猫旗舰店有售哦，限量版万花筒体验礼盒16支装，好吃又好玩，包装上满满诱人的食材，里面是类似万花筒可以蛮有世界的设计，打开礼盒仿佛开启一场玩味之旅，看得到的自然美味尽收眼底：来自澳大利亚的巴旦木、来自美国的车厘子、来自法国的酸奶、来自墨西哥的奇亚籽……各种美味在向你招手！

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