春季,养生瘦身更配哦

哪个医院看白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/

春季是万物复苏的季节，谁都想让自己在新的一年美美的开始。开来和小熊一起来学习一些春季养生常识吧1养生要养体

春季养生保健养体重要的是一个动字，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，人体不断的活动，保证气血的运行畅通周流，就会有健康的身体。

2消脂排毒

千金难买春来泄，消脂排毒正当时。整个冬天，大多数人处于蛰伏状态：深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。古语有说：“千金难买春来泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正当时”。

山野棕熊在这个春天准备了多款鲜榨果蔬汁，每天上午10-11，下午3-5点间配送到您手中，每天一款，补充您身体所需维生素。

同时，会员享有买二赠一的超值优惠，办理果蔬汁月卡两个月赠一个月，这可是66折的优惠哦！

3休养生息

养生应该由内而外，传统养生认为睡觉是第一大补。民间有许多俗语：

“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉是休养生息，养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。一阴一阳谓之道。

4省酸增甘

春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，土木相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化功能。且中医认为，五味入五脏，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，会增强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就会伤害脾胃之气。

　　春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。

　　有鉴于此，春季饮食调养，宜选甘温之品，忌酸涩，主要以补益脾气为主，故可多吃一点大枣、山药、锅巴等。

5养生先养心

养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。

6春捂不宜过汗

大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度就是不能过汗。

7享受清爽的绿色春蔬

春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。

8精神养生

一年之计在于春，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。

9不宜过早穿单鞋

俗话说，病从脚下起。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋

10合理饮食

春季养生保健要合理饮食，保证身体的需求。药补不如食补，多吃些豆制品，大枣，五谷杂粮，少吃些拉圾食品。

山野棕熊的杂粮粥全部有机杂粮配置，消肿瘦身、养胃、护肾，实现合理膳食。

11不宜吃香蕉和梨

中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。

　　相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季直接食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。可进行加热、榨汁后食用。