50岁后是养寿期,无论男女,若能摒弃4个

寿命开始滑坡的年龄就在50岁之后，医生表示，人的一生已过半百，身体的各项机能就会发生缓慢的退化，很多老年疾病就会渐渐的出现，比如高血压、糖尿病等，当疾病的发病率频繁，对于人体的寿命也会产生极大的影响。

因此，50岁之后就是人们的养寿期，要开始注意养生，保持身体健康了，但是生活中却有着很多的坏习惯，会导致人们的寿命缩短，如果再不进行改善，长寿可能就会渐行渐远，尤其是生活中的四个坏习惯，不及时的摒弃，对人体的健康危害巨大。

50岁后若能摒弃哪4个坏习惯，寿命或可长久？

第一个坏习惯就是吸烟

人们都知道吸烟对于身体是有着极大的危害，但是很多人到了50岁之后，依然戒除不了自己的烟瘾，但是烟草当中有很多有害物质，比如尼古丁等，不仅会导致人体的精神状态受到影响，而且还会导致呼吸道严重受损，对于肺部的威胁十分巨大。

抽烟对于人体的危害是与时间、数量等因素成正比的，吸烟的时间越长，数量越多，患有疾病的机率就会越大，而肺癌出现的主要因素就是吸烟所导致的，根据相关的调查研究发现，不吸烟的患者患有肺癌的机率相较于吸烟的肺癌患者，少了足足5.7倍，由此可见吸烟的危害是有多大。

第二个坏习惯就是不注意饮食

很多50岁之后的老年人，对于自己的饮食都极不注意，有的人为了减肥还会减少一餐的食物，但是这样长期以往就会导致身体中的营养元素高度缺乏，无法维持机体正常的运行，因此养成定时一日三餐的好习惯十分重要。

不过，还有部分的人群喜欢进食一些较为油腻的食物，比如红烧肉等，老年人的胃肠道功能本就在不断的退化，常吃油腻的食物，不仅会导致人体出现消化不良　症状，而且还会导致脂肪过多的在体内堆积，引起如高血脂等疾病的出现，因此老年人应该减少油腻的食物摄入。

第三个坏习惯就是太频繁的染头发

到了50岁之后，毛囊当中的黑色素就会急剧的降低，白发就会逐渐的增多，但是很多老年人对于这些白发并不接受，大都选择将头发再次染黑，以保持外表年轻的状态。

然而，有些老年人虽然将白发染黑，但是为了省钱购买一些较为便宜的染发剂，可是这些价格低廉的染发剂中，含有很多的有害物质，这些有害物质就会随着人体的毛囊进入到身体之中，对于各项器官而言，伤害极大。

第四个坏习惯长期不活动

当人体到了老年，骨骼就十分脆弱，这就是因为骨骼的退化所致，因此很多老年人骨骼不佳就经不起磕磕碰碰，很少锻炼的老年群体更加容易受到伤害。

因此，当年龄过了50岁之后，应该注意对于身体的养护，调整饮食习惯，适量的进行运动，维持身体的健康，或可长寿。