万人疯传的7天瘦身餐,疯狂甩肉减肥必知

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本文为那些辛苦减肥中的朋友们提供最安全最可靠的减肥食谱。

秋冬季节是长胖的高峰期，据不完全统计中国有60%的女性无论胖瘦都在减肥。

那么，减肥吃什么好？

吃什么水果减肥快？

马上介绍能瘦身美食两不误的一周快速减肥食谱，让你边吃边瘦！

星期一

早餐：方面包2片，牛奶毫升，煮鸡蛋1个

午餐：米饭2两，番茄黄瓜炝双耳

晚餐：素面条

星期二

早餐：麻酱卷1个，小米粥，煮花生米1蝶

午餐：米饭2两，鸡丁鲜蘑，素炒西兰花

晚餐：馒头1两，肉末冬瓜蒜茸盖菜

星期三

早餐：方面包2片，酱牛肉1片牛奶毫升

午餐：什锦炒饭，西红柿蛋汤

晚餐：葱花卷1两，香干芹菜50克，尖椒土豆丝

星期四

早餐：小包子1两，豆腐脑克

午餐：二米饭二两，红烧翅根，香菇油菜

晚餐：炒饼1两，素焖扁豆拌海带粉

星期五

早餐：三明治2份，牛奶毫升，煮鸡蛋1个

午餐：红豆饭熘肝尖，海米圆白菜

晚餐：小馄炖，凉拌萝卜丝

星期六

早餐：油条1根半，豆浆-毫升，咸菜少许

午餐：家常饼75克，肉丝青椒，醋烹豆芽

晚餐：绿豆稠粥，香菜拌豆丝，素炒西葫芦

星期日

早餐：绿豆稠粥，香菜拌豆丝，素炒西葫芦

午餐：米饭1两半，烧带鱼素炒三丝

晚餐：素馅水饺12个，凉拌黄瓜，蒜茸木耳菜