美容百科夏季减肥学陈意涵床上抖腿才

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随着花少热播，陈意涵人气飙升。还记得《花儿与少年》中，陈意涵上演床上疯狂运动吗？

陈意涵一直运动细胞发达，身材线条令人羡慕，倒立小菜一碟，分分钟停不下来的节奏。

　　在花少团出发前，陈意涵为了旅途中精力充沛，特意加倍训练。而在白天劳累奔波了一天之后，晚上躺在床上还要疯狂睡前运动一番，着实让人佩服。

当然，躺着折腾的不止陈意涵一个人，千颂伊小姐的抖腿神功也是远近闻名。

许多小伙伴一边叫着夏天到了还没减肥成功，一边嚷嚷没有时间锻炼。何不选择在睡前挤出10分钟，运动一下。卡路里这回事儿，消耗多少是多少嘛！

第一招：双手放在身体两侧，双腿伸直，来回交叉做剪刀状运动。

第二招：平躺与地上，双腿伸直与地面呈90度。左手向上伸，触摸右脚脚背；右手向上伸，触摸左脚脚背。

第三招：平躺，双手置于身体两侧，双腿与地面呈90度。双脚向上顶，使臀部抬离地面。

第四招：头部肩部抬离地面，双腿交互，尽可能向前抬.