果汁健康又好喝？?
如果你是指市面上的包装果汁，那些根本只是水果口味的含糖饮料而已！那自己打的果汁总可以了吧？我们来算算看就知道：一杯橙汁起码要3颗橙子，每颗橙子大约含15克糖，所以自己榨一杯橙子汁大约也含有45克的糖，含糖量也是惊人的！
吃很多蔬菜，为什么还不瘦？
如果你说的蔬菜指的是：马铃薯、玉米...那...其实马铃薯和玉米都算是淀粉类食物，还有芋头、地瓜、南瓜、红豆、绿豆、山药、牛蒡...等等也都是。
当然不是说这类食物不能吃，而是有吃这类食物的话，就要把饭、面等等主食减量，才不会越吃越胖、血糖破表。
我都没怎么吃也会胖？
变胖的症结点不在于吃得份量多或少，是在于热量的高低。比如吃几口饼干根本没有饱足感，热量可能还超过吃一大盘烫青菜呢！
我们总是强调选择正确的食材、健康的烹调方式，每天都吃得很饱却能控制热量在安全范围。
你如果选错食物，当然吃不饱又会胖，一点都不冤枉。所以别再怨天尤人了，赶紧付诸行动比较实在。
一天只吃一餐，为什么还会胖？
一天只吃一餐不表示你吃的热量比较少，也不表示你在其它时间没吃任何东西。因为吃进的热量大于消耗的热量，才会有热量堆积在身体里（再度复习能量守恒定律），才会导致变胖！END
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