减肥餐3分钟上桌的减肥餐，让你越吃

大家做减肥餐最怕的就是麻烦，本身吃的卡路里就少，如果再花上一两个小时做上一顿，那么很可能会造成吃后更饿，然后吃的更多的反效果。

所以今天向大家推荐一道3分钟就可以做好的减肥餐，还保准你色香味俱全，小心家人会抢哟~

锅炝圆白菜

大卡

配料:

圆白菜克、花椒30克、干辣椒30克、盐10克、味精3克、鸡粉3克

烹饪步骤:

1.先把圆白菜切成片。

2.大火烧一锅热水，水开后，放盐5克，倒入撕好的圆白菜。

3.焯水捞出备用。

4.锅中放油15克，油热八成，把干辣椒段，花椒倒入。

5.倒入焯好的圆白菜，加入盐，味精，鸡粉，大火翻炒均匀。

6.一道美味可口，色香味俱全的锅炝圆白菜就做好了。

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长按







































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