冲破减肥停滞期 能再瘦十斤在此期间你会发现你的分量不再减轻

[导读]减肥初期一个礼拜减个几斤是何其容易的事,好像一个月九斤、十斤似乎都是瞬间就能解决的问题。可是,好景不长,很快瓶颈期就到了!减肥停滞期,不是瘦就是反弹,我们究竟要怎么办才好?!

为什么会有停滞期?

为了减肥,很多人会减少对热量的摄取,并且拉长自己的运动时间。在热量骤减,消耗开始变大的时候,能帮助更快的代谢脂肪。但是一般在一个月以后身体会逐渐适应你新的生活习惯,并加以调试。在此期间你会发现你的分量不再减轻。

停滞期,大部分人都怎么度过?

吃更少,动更多,不吃也不瘦。停滞期简直就是减肥者的一场噩梦!很多人会动过节食来度过这一难关,但是这种方法很容易对身体造成无法修补的伤害,长此以往对健康也极为不利。