如何制定针灸减肥食谱

　　针灸减肥是近年来非常流行的一种减肥方式，这次各大美容机构的减肥广告中可以得知，但是针灸减肥还需搭配针灸减肥食谱，其饮食原则是高蛋白、低脂肪、低糖的摄入。那么针灸减肥食谱该如何搭配呢?

　　1、注意营养的均衡

　　尽管减肥需要控制饮食，但是一定要保证人体必需的营养物质供给，比如蛋白质、维生素等，少吃点碳水化合物以及脂肪类食物。

　　2、一日三餐定时定量

　　一日三餐一定要吃，而且要定时定量，要饿了的时候再吃。

　　3、有些食物要禁吃

　　不要吃甜食、肥肉，也不要喝碳酸饮料、坚果或者甜度过甜的水果，更不要喝酒或者抽烟。

　　4、多喝水

　　每天至少要喝-ml的水，白开水或者一些花草茶

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