方型脸又属容易发胖体质的瑞丝·薇斯朋在拍

方型脸又属容易发胖体质的瑞丝·薇斯朋在拍片时,也采取了当红的“区间瘦身法” 来保持最佳状况,而且知名纽约健美教练艾德法萨诺,更为她调配了两种菜单及运动方法,以供她(正巧怀孕时期)在不同工作量之下作选择!

晚餐 4盅司烤鸡胸肉,2/3杯糙米及1/2杯蒸熟的蔬菜

晚餐 瘦肉牛排3盅司,洋葱,豆类,西红柿及草菇沙拉

午餐 青菜沙拉,白煮虾加生菜三明治及1个苹果

最适合繁忙拍片的明星族,每日3餐按特定的碳水化合物,蛋白质和脂肪的比例进食,每餐的碳水化合物降至占总热量的4成,蛋白质和脂肪各占3成,每餐总热量约为1,700卡路里碳水化合物占每日摄取食物的6成,每天需按照减肥计划指定的餐单进食,而且每周进行一次进度检讨

午餐 2盅司火鸡肉,生菜,西红柿,苹果及低糖冻柠茶

早餐 4个白煮蛋白,低脂起士,果汁及全麦土司两片

早餐 涂上植物牛油的半烤热贝果(bagel),草莓及低脂牛奶

它为瑞丝·薇斯朋准备好每日所需的食物,通常每日摄取的卡路里在1,200至1,500之间;另外,参加者每周需要与营养师会面,来总结过去一周的进展