减肥是一个过程

而“无氧运动”是指肌肉在“缺氧”的状态下高速、剧烈、爆发的运动

“运动减肥肯定没错吧?我现在每天傍晚陪我小外甥练百米冲剌”

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小心:油比肉产生的热量还要高1斤油当中是不含水的,而1斤肉烹饪之后也就剩了八两如果拿这些高油素食来代替瘦肉类,不能达到减肥的目的

强力纠错:素食已成为一个热门话题,不少人认同食素可以减肥素食,如蔬菜、水果、五谷等,与同等重量的动物性食物比较,其热量是较低的但任何人,所吃的热量低过身体的消耗,体内的脂肪便可以慢慢减掉,并不单指素食者素食中亦不乏热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜

1.最无知傻事:我蹦、我跳、我运动减肥

“吃素瘦身有什么可以怀疑的?我平时不吃肉,只是为了让味道好一些,我会多放一些油来炒菜,这样的话,味道也是很不错的呀”

强力纠错:“有氧运动”才能消耗更多的热量,“无氧运动”却没有这样的功效有氧运动必须具备三个条件:运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖提供;运动时全身大多数的肌肉都参与;运动强度在低、中等之间,持续时间为15-40分钟或更长如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等想减肥的mm,当然多做“有氧运动”啦!

减肥是一个过程但是事实上很多人都在有意无意有些一些想法,她们把这些自己想当然的东西当做减肥宝典了这不是讽刺,而是真的有很多人对减肥没有一个正确的认识,有了认识的误区

2.最冤枉傻事:吃素绝对可以瘦

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