丰胸禁忌
伏案睡觉
很多人都有趴着睡觉的习惯，而趴着睡觉对女性乳房组织有物理挤压作用，会直接导致胸外扩的现象，胸部周围的血液循环不良会使胸部提前老化，
胸部皮肤变松弛，从而导致胸部下垂。所以习惯趴着睡的人为了胸部的曲线还是采取仰卧的姿势睡觉。
“乱”按摩
有些人看到按摩可以丰胸，于是她们就照做，可是胸部按摩也要掌握正确的按摩方法，不要乱按摩。
也有人以为拍打胸部能丰胸，实际上，拍打胸部不但不会丰胸，还有可能起反作用哦，建议应涂上没有特殊功效的按摩霜，
顺着乳腺组织向上打圈按摩。这样的按摩才有利于丰胸。
“乱”吃药
许多人认为吃避孕药能丰胸，却不知到吃了避孕药会打乱内分泌，不但会使月经不调，而且还会影响胸部健康，因为避孕药的主要成分为雌激素和孕激素。
而且，市面上很多所谓的丰胸药，其成分都含有激素，服用非天然的激素会大大增加乳腺ai风险。
所以建议，在挑选丰胸产品的时候一定要选择有质量保证的产品，不要盲目选择。
下面是1分钟丰胸操，让你的胸部大2个罩杯，腰围小3个公分！
女人爱美是天性，丰满的乳房和纤细的蛮腰是女人追求的事业。当然，想丰胸的话还是要找对丰胸方法，小编推荐运动丰胸最靠谱，
不用为使用丰胸产品的副作用而担心，也不用为了丰胸手术冒风险，只要1分钟，乳房大2个罩杯，腰围小3个公分！
1.极限伸展
双手伸向左侧，伸至最大限度，然后向下转动，伸展至最大限度，然后向右侧，同样至极限，上收小腹将身体提起。
想象整个动作如扇子打开与合上。每个动作都要尽可能伸展到极限，才能充分调动肌肉的积极性。
2.挺胸收臀
臀大肌用力向里向上收紧。胸部上挺，颈椎尽力上引，直到踮起脚尖。臀部始终保持收紧，小腿肌肉收紧上提。
初练时可以尝试在大腿内侧夹住一张纸，以保证臀部收紧。
3.收腹运动
手尖尽力前伸，肚脐回缩，身体躬成一个山洞状，由肚脐眼向脊柱推，借助这个力量，身体逐渐向下躺，感觉自己的身体像一个缓慢滚动的轮子。
注意保持动作的缓慢，只有这样才能将肌肉练成层状，而不是块状。
4.摸墙训练
伸展双臂，仿佛触摸远处的墙壁，从骶尾骨一点点向前伸展，努力将脊椎拉至最长点，这样保持10秒钟。
然后，起来时的力量要相反，可以像猫打呵欠一样，动力从小腹开始，先提收小腹，一点点往上起身。整个过程如长鞭甩出。
5.开胸训练
先含胸将体内废气吐出，然后吸气，向后展胸。展胸的过程从尾骨一直到颈椎向上挑起，下颌、鼻尖上抬。
此动作不仅起到开胸的作用，也使颈椎充分伸展，并避免双下巴的产生，还可增加胸部的活力。
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