因为我们吃下去的碳水化合物会被分解成葡萄糖

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我们大家都知道大脑中的脑细胞是不可能再生的,所以在我们的日常饮食生活中我们应该注意多吃一些健脑补脑的食物,这样有利于保护我们的大脑,这样对于我们的大脑没有损坏,所以我们的小编指出多吃9类能补脑的食物!

因为我们吃下去的碳水化合物会被分解成葡萄糖,而大脑最需要的能量来源就是葡萄糖

2、全谷类

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1、香蕉

全谷类不仅是低胃肠食物,还富含维生素e及维生素乙群,叶酸,烟碱酸等脑细胞跟其他细胞不同,专挑葡萄糖,无法依靠其他形式的能量

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9类补脑食物:

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维生素乙群不仅能帮助葡萄糖充分利用,也能协助蛋白质代谢,是维持脑细胞正常功能的必要营养素,叶酸则与神经发展,记忆力有关

英国教授曾针对一群一年级学童进行实验,发现吃低胃肠道早餐的孩子,在一系列脑力测验中表现稍佳

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专家建议可食用香蕉补充碳水化合物,因为香蕉所含的果胶,释放葡萄糖的速度较慢,血糖不易高低起伏过大,影响大脑的营养补给想让大脑处于巅峰状态,就得适时补充碳水化合物