经常有妹纸问本汪
为什么汪汪你懂这么多减肥道理
（却还是瘦不下来呢）
今天本汪就来揭开这个世纪之谜
因为本汪有一群超强大的队友
他们就是超强大的乐动力精选作者团队
强大到什么地步呢？
大概也就来号人吧
一个个不是国家级运动员
就是高级营养师
再不然也是微博认证的美食达人
什么？没有单人照给差评？？
作为标准颜狗的本汪
怎么会放过这个晒队友的机会呢
1
减肥心得
减肥是世界上最公平的事情，因为只要你坚持下去就会有结果。而从减肥这件事情，我们也能看出一个人的性格和水平，一个人能不能克服自己对食物的冲动以及人的惰性，这不仅是减肥的关键，同时也是成功的关键。体型不会决定你的一生，但是绝对会在各方各面影响你~所以，加油瘦下来吧！
代表作
《早餐不吃这4样，怎么可能瘦下来》
《每天这样做，一个月后小肚腩竟然神奇消失了》
《减肥期间，吃对夜宵一样瘦瘦瘦》
2
减肥心得
时至今日，很多人的观念仍然停留在“女为悦己者容”的层面，似乎女生减肥健身、穿着打扮都是为了更好的符合异性的审美，更受男孩子的欢迎。但在我看来，这更多的是一个自我完善的过程。我本人就上过很多与人体及健康相关的专业课程，也曾学习跆拳道、流行舞蹈，我渐渐从一个能不动就不动的宅女变得开始享受运动。而健身对身体素质的提高是一个长期的过程，在这个过程中会慢慢体会到突破自我的快感。
流汗时，积蓄的情绪通通释放，积攒的脂肪也在火速燃烧，等到酣畅淋漓的结束后一冲澡，感觉自己从内而外焕然一新。做更好的自己，愈动愈年轻！
代表作
《这件让你发胖的事情，你可能每天都在做》
《半年没有跑步了，如何重新跑起来？》
3
减肥心得
我尊重健康减肥，减肥不需要刻意忌口，但要会选择合理膳食与运动搭配，才能在拥有健康体魄的同时，变得积极阳光。切记减脂不单单是为了身材、它会让我们的身体更健康，精力更充足，在工作中常常会有事半功倍的效应，这都是健身减脂的潜在财富。
同时，减脂也是一个遵循自律与坚持的过程，首先需要为自己按每月制来制定近期目标，并保持这种良好的饮食习惯和运动爱好，而不是面对美食饥肠辘辘时还得忌口。平时可以选择网球、游泳或是有氧运动，冬天里滑雪也不是错的选择。如果你喜欢去健身房，运动时长和力度要循序渐进、自己把握，不要强行带入，这样你才能一直保持运动的激情。当然充足的睡眠和水分的补充也很重要。
代表作
《想要月瘦15斤？按这套卷心菜减肥法吃就对了》
《不长胖的鸡米花，不想长肉就该这么吃》
4
减肥心得
好身体必定要营养均衡，减肥是为了健康美，而不是病态瘦！
代表作
《掌握这3招，告别大肚腩》
《怎么吃都不胖？真相可能是你有病》
5
减肥心得
健身四年，心理学专业学习四年，我深刻地了解到，除了对身体的影响，体育锻炼在增强自信、改善抑郁与焦虑上同样效果非凡。因此，我们鼓励减脂健身，并不仅仅是希望改善外型，而是希望通过控制饮食+体育运动所带来的身体和心理收益，将自己塑造成一个健康的、能够控制自己的生活的、积极阳光向上的，真正的“好姑娘”。
这条注定只能一个人行走的路上，拥有了远超他人的坚忍的意志力，这些都是减肥带给我们的最为宝贵的财富。
代表作
《好女真的不过百吗？看看刘雯和昆凌就知道了》
《男人都喜欢的女人，都有什么共同点？》
6
减肥心得
其实我刚上大学的时候非常胖，的身高，体重有斤，整个人圆乎乎油腻腻的，男生看见我就跑。后来我下定决心减肥。一天只吃2餐，早餐吃水果蔬菜，中午吃面条，傍晚的时候去运动。这么坚持了一个夏天，结果就瘦了10斤！然后我继续实践我独创的减肥疗法，最夸张的时候减到了70斤，不过当时我觉得太瘦了也不行，于是慢慢地吃回了80斤。听上去是不是很像某种减肥茶的广告语，但我确实是这么瘦下来了。直到今天我也依然会注意三餐的饮食搭配，多吃新鲜的水果蔬菜。另外，我每周都会去练舞，所以现在一直保持在80斤。
我的心得就是，减肥、减脂要科学，不要去吃奇奇怪怪的减肥药。一个能管住嘴的人，才能管住自己的人生。能长期坚持做一件事情的人，其实别提减肥，做任何事情都会成功的。
代表作
《吃遍国内外的网红麦片，告诉你这款最减肥》
《减肥吃什么粗粮最好？荞麦！》
7
减肥心得
合理运动，科学减肥，营养均衡。这看上去如此简单的十二个字，我已经系统学习了六年，在学习与实践中，我逐步加深了对运动科学的认识和了解。运动这门学问中融合了太多学科的知识，生物化学、解剖学、生理学、生物力学……可见，它并不是随心所欲的活动活动就好，而是需要专业的理论与方法支撑。
在运动成为时尚和潮流的同时，我却隐隐担心，如果不掌握科学的运动方法，光是盲目跟风，那一系列的问题也会随之而来。关节损伤、肌肉拉伤，甚至休克猝死，这种种风险都在提醒我们科学运动的重要性。我由衷地希望自己所学能够帮助热爱运动的你们享受运动带来的巨大益处，规避运动中的风险，让运动成为我们提高生活质量的最大帮手。推荐每一个热爱运动，想要通过运动变美、变帅的朋友治疗白癜风的偏方北京白癜风医院哪个最好
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