因为一心二用会使大脑处于忙碌状态,并延迟传递“饱了”的信息,从而为脂肪堆积创造条件
零食堆在手边
动感音乐让进食变快
一到各种聚会我们就难免管得住自己的嘴巴,如果因此就断定这是你长胖的所有原因,那就错了所以今天我们的小编就和大家一起来挖掘一下发胖的原因,接下来大家就来听听小编的介绍吧!
由于人通常注意的是倒在杯中饮品的高度,而非实际体积,所以粗矮的大杯往往让人摄入过量喝水时用大杯会促使你多喝水,但如果喝饮料等含糖高的饮品时,不妨就选用苗条的杯子吧
在高亮下进食会使人压力大增,刺激食欲,导致吃饭更快、更多当然,灯光太昏暗也不利进食吃饭时所有灯打开的总亮度要低于240瓦
餐具太大进食多
卧室不利于睡眠
用直径分别为30厘米和25厘米盘子吃饭的人,前者的饭量通常比后者多22%如果饭碗大,人们也容易多盛饭因此,选取小餐具是把好减肥的第一关
餐厅还能看电视机
如果进餐时还能工作、上网、看电视,吃饭时就容易造成过量
吃饭时灯太亮
水杯太粗壮
饿的时候往往饥不择食,如果零食就摆在你的电脑桌或茶几上,伸手可及,就会不知不觉吃进更多的热量相反,将高热量低营养的食品藏到柜子里,把健康的麦片、水果等摆在面前,那么健康食品的摄入量会增加一倍
超级动感的音乐可以让工作更有活力,但是吃饭时最好避免,因为它快速的节拍常常让你随之加快进食
人疲惫时,抑制食欲的瘦素水平会下降,刺激食欲的生长素水平会提高因此,睡得不好,会吃得更多改善睡眠环境:拉上遮光窗帘,减少噪音,枕头不要太软等
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