我发现运动时候掌握好呼吸太重要了

前段时间闺蜜给我推荐了一个运动博主，她说想减肥了要找一个人互相监督着一块儿减肥一起在这个冬天练出马甲线，让我在家不要光吃光躺，要适当的运动运动。她还强调说这个博主说话声音温温柔柔的，很讨人喜欢。在她的坚持下我同意了。

其实在今年春天，在刘畊宏盛行的那几个月，我们两个也坚持了一段时间，但是练刘畊宏说实话真的太累了，没几天两个人就放弃了。

这次她跟我推荐完这个博主，我心里还是有点担心的。但是耐不住每天晚上她都会准时给我打电话催我锻炼，经过几天我投降了，跟着操练了起来，但是每次练每次都会岔气。

其实一开始我没觉得是我的呼吸方法有问题，博主在讲注意呼气吸气的时候也没在意，就想，呼吸谁不会啊，这个还用学嘛！在她讲了太多遍注意吸气呼气以后，我在想是不是可以改变一下。是不是需要调整一下呼吸。

发现了就付诸行动。正在这时在凑巧看到了一部运动员的电视剧，剧里说呼吸在训练过程中占着很重要的地位，正确的呼吸可以提高运动耐力，可以最大化的避免运动中的身体不适。最简单的就是吹气球的方法，查了资料发现这是腹式呼吸法。他很简单，就是吸气的时候，让自己的肚皮鼓起来，呼气的时候，让自己的肚皮陷到肚皮里。

听着视频里的主播又再一次说，注意呼吸，注意呼吸。我试着跟着她做，发现真的作用太大了，两个小时的直播，我坚持下来了，而且没有很费力的感觉。后来越练越喜欢，越练越喜欢。

可能真的就是不注意的细节，但是却可以给自己很大的改变。我真的太爱这种感觉了。

以上是自己随便写的，只是表达一下自己的感受，写得不好，大家就当年轻人发的牢骚吧。