特别推荐5个腹部减肥最快的方法

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特别推荐：5个腹部减肥最快的方法

这是一个刷脸看颜值的时代，想让自己更出众，精致的妆容，纤瘦的身材很重要，而且这些也往往能给人们带来更多的自信，使你事半功倍。长相平庸我们可以用化妆来弥补，但是身材肥胖，再昂贵漂亮的衣服也是遮不了的，特别推荐：5个腹部减肥最快的方法。

1、忌口反式脂肪酸减肥法：

小心避免吃到“反式脂肪酸”：据WakeForestUniversity对猴子的研究，反式脂肪酸（transfat）会比一般的脂肪酸为它们的肚子带来30%多的脂肪。所以，反式脂肪酸不只是如一般民众知道的会增加脏腑疾病的机率而已，爱美的人，反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添30%没必要的腹部赘肉。

2、忌口色拉减肥法：

若想马上减肚子，别吃色拉，多喝咖啡：今天要穿泳装、泡温泉？想立刻将让肚子马上消掉？科学家说，别吃色拉，然后多喝利尿的饮料譬如咖啡、茶，这些利尿饮料不只让你很想上厕所，也会顺便将体内其它地方的水份一并排出，让你当天的肚子不会这么多水。

3、绿色食品减肥法：

植物减肥食物疗法：减肥食品良莠不齐,但大都副作用强,对已经有的大肚腩和水桶腰可以采用分解脂肪加排毒方式来尽量缩小腰围从塑小蛮腰,目前最为健康的例如可以吃绿色的产品来缩小腰围最为健康和不错效果,比如说：蔓越莓代餐粉，早餐吃1包代餐，一个月的体重基本可以掉10斤,可以排出体内肠道堆积的脂肪、垃圾等，减掉全身赘肉，有效瘦腹部。

4、全麦减肥法：

记得只选“全麦”：全麦的力量很大，据PennState大学找来50个胖子作长达12周的减肥实验，让他们吃减肥餐，有一半是吃全麦的减肥餐，另一半在谷类时还是给他们加工过的、不是全麦的减肥餐，结果发现，胖子们的体重下降的速度其实差不多，不过，吃全麦的那组的肚围，比吃普通麦的还多减了一倍之多！所以，别以为体重没减，吃全麦除了带来健康身体，肚围也会第一个开始缩小！

5、有氧运动减肥法：

一、揉擦腹部：锻炼者仰卧床上，两手相迭，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练，早晚一组。

二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。

三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。

有氧运动离不开左旋肉碱的搭配，如果体内左旋肉碱含量少，运动量再多也减不掉。这就是很多朋友为什么我运动一个月体重却一点儿也没掉，甚至还胖了几斤的原因之所在了。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，也就是大家所说的燃脂减肥了，因此想运动减肥，或者是缺乏运动，饮食发胖，职场肥胖等人群配合着左旋肉碱都可以达到很棒的减肥瘦身效果哦，想进一步了解或订购请加2号减肥医师含mg左旋肉碱，mg胶原蛋白，5mg可可粉让你安全健康的快速减肥瘦身成功！