三餐规律正常的同时

正值工作壮年的男子,1800卡便足够

4

1

享受饮食是美食少量的重点之一三餐规律正常的同时,有一餐可吃豪华一点若进食时情绪不佳,美味将至少减半,不利营养吸收

5

2

这也是美食少量的重点不论低热量食物或豪华食物,热量皆以此为限只要营养均衡便有满腹感

2.每天摄取1500—2000卡热量

下一页

日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因想要成功减肥,就必须从日常饮食抓起下面小编献计10招让你成功减肥

1.—日三餐,加一点美食

3