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最好的办法？我们减掉脂肪，改善新陈代谢是喝大量的水。仍有食物可以促进新的新陈代谢。让我们来看看！怎样减肥快
1，水，确保喝更多
水对身体新陈代谢非常重要。因为身体需要水参与新陈代谢。这个代表，如果我们身体中的水会导致新陈代谢放缓。所以，我们必须培养喜欢喝水的习惯。只在这个方向，我们的新陈代谢将加速，脂肪可以吗？ler。特别是当我们吃腌制的食物或饼干时，我们应该喝大量的水。
2，吃鱼和新陈代谢
毫米，你可能不知道，据考证，我们看到人体中的魁云荷尔蒙水平经常吃鱼会降低。这种激素水平与新的新陈代谢密切相关，如果这种激素弱，下一个，我们的新陈代谢将加速。因此燃烧更多的脂肪。所以，我们应该吃更多的鱼来提高新陈代谢的速度。一周吃3-4条鱼。怎样减肥快
3。维生素B的机会补充
现代人工作，品尝不确定，熬夜，新的新陈代谢导致身体减速。在这个阶段，你必须添加维生素B.维生素B通常是指维生素B1，B2，B6，B12，叶酸，尼古丁酸，等等。这些是有利于人体新陈代谢的必要因素。它们不溶于水，因此，存放在身体上并不容易。
4，更多乳制品
乳制品一定是每天。年1月发表的美国“营养”杂志的研究指出，所有日常饮料（食物）使用3-4次牛奶，酸奶和奶酪的女性与不可食用的乳制品相比。它的脂肪将减少超过70％。乳制品减肥的原因如下：牛奶中的钙与其他组分相互作用。改善身体新陈代谢水平，提高身体燃烧的燃烧速度。食用乳制品的日常女人，而且，加入毫克钙。它可以达到脂肪的最佳燃烧效果。
5吃厚厚的食物怎样减肥快
碳水化合物最有可能是大的，特别是米饭，白面包，土豆，等等。它将加速您的胰岛素分泌，驾驶你的脂肪积累。虽然碳水化合物更大，而且还要注意吃更多的谷物。最好用谷物更换它。
6，缠绕
每盎司含有一百七十个螺母和十四克脂肪，萨克西，似乎是减肥。然而，最后，这表明哪种综合营养素比奶酪和饼干更精力充沛低脂，一场发生应该足以解决饥饿的冲动并防止D疯狂？。
7，macher一种糖香味嘴胶水
根据一项新研究，Maché没有糖高粱胶水可以增加20％的代谢率，牧师人们高粱胶水比在没有咀嚼的情况下超过一个十一热点。更有趣，如果一个人继续每天都要掌握高粱胶水，这可能会减掉10磅的脂肪。
8，不要忽视花生酱
花生酱富含镁元素。镁该矿物质通过向细胞添加能量来增加代谢功能。所以，想要减肥，每天必须采取毫克镁元素。含有这种物质的最好的食物如下：花生酱三明治和菠菜在Patisserware和花生菠菜中。以及更多。
9，吃更多的香蕉
香蕉含有大量的钾元素，通过调节体液以改善身体新陈代谢来平衡。如果身体缺乏水，燃烧热将减少。所以，每天必须提供至少毫克的钾元素：香蕉含有毫克，一杯牛奶含有毫克，橙色含有毫克。
10，经常吃海鱼
经常吃鱼的人，可以减少脂利结中这种激素的水平，这对于减去脂质的减肥是非常有益的。因为Lipton的水平越高，降低身体新陈代谢的速率越低，最低的，身体变得越来越脂肪。所以，想要一个苗条的身体，每周吃3-4份鱼。
11，多吃辣椒
无论蔬菜吃，更多的辣椒，您可以在短时间内提高您的新陈代谢。Capsica可以暂时刺激您对身体的分泌，从而提高消耗脂肪的能力。
12，经常喝绿茶
绿茶不仅以抗癌的人而闻名。还有r？改善新陈代谢。任何一天喝3次的人，其新的代谢率将增加4％。也就是说，每天，超过60公斤卡路里消耗。每年配备6磅。这可以是d？含有改善绿茶中去甲肾上腺素的化学物质水平的成分。这种物质是r？新陈代谢加速的重要事项。我们可以看到它。喝茶不仅可以预防心脏病和癌症，减肥也是如此。
13，经常吃含有-3不饱和脂肪酸的食物
科学证据，-3是代谢调整的调节因素。-3这种脂肪酸，分配激素水平，瘦素水平控制减缓脂肪燃烧率。由于人体不能产生-3，所以只能通过食物服用食物，食用鱼（金枪鱼，鲱鱼，三文鱼）或补充。
14，再见喝酒的告别是必须的
如果你不想玩得开心，导致臀部，大腿和腹部下腹部脂肪，最好在进食前使用清水洗净酒用食物洗净。因为，酒精抑制中枢神经系统，减少人体代谢水平。英国的一项研究已注意到Quealcool和食物组合的脂肪，将产生高热量。吃这样的食物后，大多数脂肪不能快速燃烧，最后，有更多的肉，人们会致命。想想德国啤酒的肚子，你知道后果的严重程度。
15，少吃餐
这是一种少的方法，不仅仅是加速新陈代谢的好方法。当你吃饭时，身体的新代谢将很快。如果mm不时吃东西，所以，身体会适应这种习惯。新的新陈代谢也将保持更快的代谢率。您可以在5次中划分一天的食物。
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