详细的一周减肥食谱,坚持一周能瘦510

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　　一周减肥食谱

　　一、星期一

　　早餐：燕麦片加牛奶、草莓、香蕉；

　　午餐：煮鸡胸肉、炒蔬菜；

　　晚餐：烤鱼、西兰花、紫薯泥。

　　二、星期二

　　早餐：豆浆、燕麦片、草莓；

　　午餐：煮鸡胸肉、炒蔬菜；

　　晚餐：烤鱼、西兰花、紫薯泥。

　　三、星期三

　　早餐：豆浆、面包、苹果；

　　午餐：煮鸡胸肉、西兰花；

　　晚餐：烤鱼、炒蔬菜、紫薯泥。

　　四、星期四

　　早餐：豆浆、燕麦片、西瓜；

　　午餐：煮鸡胸肉、炒蔬菜；

　　晚餐：烤鱼、西兰花、紫薯泥。

　　五、星期五

　　早餐：豆浆、面包、草莓；

　　午餐：煮鸡胸肉、西兰花；

　　晚餐：烤鱼、炒蔬菜、紫薯泥。

　　六、星期六

　　早餐：豆浆、燕麦片、香蕉；

　　午餐：煮鸡胸肉、炒蔬菜；

　　晚餐：烤鱼、西兰花、紫薯泥。

　　七、星期日

　　早餐：豆浆、面包、苹果；

　　午餐：煮鸡胸肉、西兰花；

　　晚餐：烤鱼、炒蔬菜、紫薯泥。

　　以上就是一周减肥食谱，减肥的时候除了注意饮食，还要结合运动。每天要保证每天至少运动30分钟，比如散步、慢跑、游泳等，可以让自己的身体更加健康，从而达到减肥的目的。