赛乐赛减肥餐试试水果沙拉,水果沙拉的做法

想要减肥，在饮食上就要进行控制，到底怎么吃才能起到更好的减肥效果呢？不如试试水果沙拉吧！水果沙拉不仅热量不高，其含有的营养物质可以满足人体所需，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。下面就说说水果沙拉的做法大全。

酸奶水果沙拉。把草莓和苦菊洗干净，加入清水和少许盐浸泡5分钟，洗干净，特别是表面的脏东西，要去掉。之后这边可以将苹果洗净、去皮和切丁，接着用淡盐水浸泡防止氧化变色。所有东西切丁洗干净之后，就与其他食材一起混合并放入酸奶搅拌，即可使用。

香瓜苹果沙拉。将弄好的水果切好，用酸奶或者沙拉酱与糖桂花放在一起，充分搅拌后欧威食材的酱汁，浇在水果上，搅拌均匀即可食用。

香蕉草莓沙拉。将香蕉剥皮切片放碗里备用，把草莓洗干净后去蒂装在碗里备用，接着将沙拉酱和适量奶粉、白砂糖堆在一起，搅拌均匀并淋到草莓和香蕉中搅拌均匀即可。

需要注意的是，做水果沙拉时如果加入酸奶，水果则不能选择水分多的，否则会在搅拌的过程中挤出许多汁，稀释酸奶，最终影响口感和味道。

以上就是一些水果沙拉的做法大全，每个人都可以根据自己的口味喜好选择水果来做一份沙拉，如果害怕沙拉酱热量高，可以用酸奶代替。记得一切都要适量，否则还是会导致热量摄入剩余进而形成脂肪的。