一日三餐这么吃暴瘦十斤不是梦

相信谁都想要拥有一个好身材，想要减肥的话一定要控制住自己的嘴，适当的进行饮食控制从很大程度上都是可以达到减肥的效果的，如果能够配上运动的话，那么效果就会事半功倍。所以大家在生活中要制定出一套健康的减脂餐食谱一日三餐进行食用，这样才能越吃越瘦，让你拥有一个完美的身材。

早餐：8:00

一个红薯，一杯牛奶，2-3个蛋白

午餐：11:30

-克鸡胸肉，克蔬菜，一棒玉米

晚餐：5:00

2片全麦面包，-克鸡胸肉，克水煮青菜