银英幼儿园第十六周食谱

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本

周

食

谱

星期一食谱

年6月7日

早　餐：生菜瘦肉蒸肠粉

早点：苹果

午　餐：香米饭

珍珠丸子

虾皮烧花菜

党参山药煲鸡汤

午　点：南瓜粥、盐水毛豆

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星期二食谱

年6月8日

早　餐：香菇肉包

晨光鲜奶

早点：香蕉

午　餐：玉米饭

番茄炒牛肉

蒜蓉生菜

苹果鲫鱼汤

午　点：陈皮红豆沙、蒸红薯

星期三食谱

年6月9日

早　餐：菠菜枸杞瘦肉粥

五香豆干

早点：西瓜

午　餐：香米饭

五彩炒肉丁

肉沫瑶柱蒸水蛋

冬瓜薏米老鸭汤

午　点：瘦肉蔬菜螺丝粉

星期四食谱

年6月10日

早　餐：香葱花卷

晨光鲜奶

早点：水晶梨

午　餐：二米饭

红烧美味鸡腿

蒜蓉炒麦菜

茶树菇大骨汤

午　点：绿豆糖水、五香鹌鹑蛋

星期五食谱

年6月11日

早　餐：番茄瘦肉鸡蛋面

早点：哈密瓜

午　餐：香米饭

沙茶洋葱炒猪肝瘦肉

肉沫三丝

胡萝卜玉米排骨汤

午　点：木瓜西米奶露、葡萄干

陈皮红豆沙功效

1、缓解经痛红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的纾解都有很好的功效。若加上一点红糖，则暖身的效果更好。2、治脚气病红豆能够通小肠、利小便、消热解毒，其中含有非常丰富的维生素B1，对脚气病有很好的预防作用。3、能治疗消化不良陈皮能健脾理气，能够开胃，适用于脾胃虚弱、不思饮食、消化不良。此外，陈皮对胃寒呕吐也有很好的作用。4、缓解胸腹胀满陈皮辛散通温，气味芳香，能入脾肺，行散理气宽中，对付腹胀等症状有很好的缓解作用。5、减肥红豆中富含各种能够美容的元素，具有健脾止泻、利水消肿的瘦身功效；而陈皮因其特殊的药理作用，具有理气健脾、燥湿化痰的作用，能够排积食、清宿便。