浩子不胖
HaoZiWhisper
这几天虽然没有坐下来好好写，但是得空就刷一刷B站，B站作为一个二次元视频网站，真的包容性挺强的。一些专攻“速减速成”的减肥达人比专业健身大咖（不是我不是我）都混的好~
不禁羡慕不已啊！
这不，刷到一个很火的“奇迹食谱”
这个7天奇迹食谱并不是什么新鲜的玩意，很久前有个比他三多倍的的叫21减肥食谱（看完就绝望了，怎么会有人试？）
7天食谱就是简化浓缩了的21天食谱，21食谱已经坑了不少人，现在也不知到这是他的儿子还是弟弟又蹦出来继续坑。好多UP还亲自去尝试，当然在赚到点击量之后没有看到后续报道。毕竟，谁特么管你们试了之后会怎么样。
我在搜这个食谱的同时，看到了一些具体操作，文末有转发者的贴心提示，这是轻断食，不能长期用，伤身体。
妈蛋，这叫轻断食，再少一些就是绝食了好嘛。
而且，看到很有意思的一句话，就是这些食谱均建议在经期结束后第二天实施。
也就是说，这些食谱就是为女人准备的。大白话就是专坑女性朋友的。
毕竟男壮劳力这么吃，是搬不动砖的。
像这种这种突然去掉碳水主食，蛋白质和脂肪这些主要热量营养素的食谱肯定会瘦，但是瘦的毫无价值，几乎所有想采取这种方法达到瘦并保持瘦的人都失败了，而且最恐怖的是大多数人在坚持完一个周期停止后体重会迅速反弹，体脂率远超过开始执行前。
采用无脑的极低热量摄入。包括这些食谱，或者简单的不吃主食，不吃油不吃脂肪或者少吃一顿饭。这些方式带来的危害不必减肥药差
完全拒绝脂肪摄入，就会导致维生素ADE缺乏，因为这维生素是脂溶性，需要脂肪作为媒介才能被身体吸收；
不吃主食，会低血糖；不吃盐，容易肌肉抽搐
尝试这种食谱，就别说自己是在进行高大上的减脂了，这样饮食肌肉比脂肪消耗快。
所以奉劝还想通过这些莫名其妙毫无章法的“网火食谱”或者“达人亲自推荐“的”懒人轻松速瘦食谱“的朋友，请爱惜自己。
我没有食谱，我只知道减肥的目的是健康，而健康的减肥饮食前提一定是一日三餐营养搭配合理的。
当大事宣布一个：因为很多朋友希望能够在网上和浩子简单的交流获得全部的经验指导，但是在评论区或者私信留言咨询，真的精力有限，没法一一的去了解太过详细并给与解答。从今天起，每次
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