原创晚餐吃什么这几道菜让你越吃越瘦赶紧

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每天都在烦恼一天三餐吃啥子？吃完一顿又在想下一顿要做啥？有这种想法的小伙伴们举个爪吧！吃多又怕胖，没力气怎么减肥呢？就这么说服自己吧，哈哈哈……别担心，小编分享的这几道菜，既营养丰富，又适合做减肥晚餐的最佳选择!!照烧虾仁炒时蔬制作过程：1.准备一个空碗，碗中倒入低钠酱油，再加一些蒜末，蜂蜜，辣椒片，玉米淀粉，和纯净水，用勺子搅拌均匀，制成酱汁；2.锅中加入橄榄油，加入些许蒜末炒香，加入剥好的虾仁翻炒几下，依次加入西兰花、蘑菇、彩椒、西芹翻炒，加入刚刚调好的酱汁翻炒2至3分钟即可完成。又香又美味的照烧虾仁时蔬便大功告成啦！2.时蔬烤丸子制作方法：1.选取两个土豆、一块莲藕、一半洋葱、一颗花菜、半颗西兰花、一个西红柿，些许海鲜菇，各类你喜欢的丸子，清洗处理完备用。2.将处理完的丸子跟蔬菜均匀铺在包裹好锡纸的烤盘上，撒下橄榄油、少许盐、黑胡椒、罗勒碎、辣椒粉、放入烤箱中华氏度，烤25-30分钟；3.拷完后即可食用。3.和风土豆沙拉制作方法：1.选取土豆块、青瓜切片、洋葱切碎、胡萝卜粒、玉米粒备用准备一张厨房纸将切好的蔬菜水分吸取干净，2.起锅烧水，放入土豆，土豆煮熟后捞出装盘，放入玉米粒，青瓜，洋葱粒，加入黑胡椒，加入适量蛋黄酱、加入适量辣椒粉，再加入些许法式芥末酱，加入白砂糖调料，3.用勺子将将土豆压成泥，搅拌混合均匀即可食用。4.烤三文鱼和时蔬制作方法：1.准备食材，芦笋切段、小番茄切半、玉米笋、海鲜菇切半、豆芽菜，装入碗中，将三文鱼也放入碗中；2.碗中倒些许橄榄油，盐黑胡椒、放入烤箱中，度，烤至20至30分钟3.烤好后摆盘撒上罗勒叶即可食用。5.蔬菜意面制作方法：1.准备食材，青红椒切丁，新鲜蘑菇切块、洋葱切块、小番茄切丁、西兰花切小块、玉米粒、青豌豆虾仁备用；2.锅中烧油，放入青红椒粒翻炒，依次加入洋葱、蘑菇、西兰花、小番茄，玉米粒、豌豆、翻炒一下，加入水，虾仁，加盖把食材焖熟3.开水煮意面，煮好后捞出备用。3.煮开后揭盖下盐、鸡精、黑胡椒、辣椒粉、调味好后下意面，翻炒后装盘即可完成。以上这几道都是减肥期间最适合吃的晚餐菜谱了，各位宝宝要记住减肥期间可以吃鱼肉和鸡肉，多吃蔬菜沙拉、或者用烤箱烤制蔬菜。少吃碳水化合物，和含糖类丰富的食物哟，喜欢的小伙伴们记得在下方评论，点赞加