瘦不了的原因可能是它,这六大误区你相信了

不知不觉，年马上越来越近了，你的减肥计划完成多少了？对于女性朋友来说，减肥是一个经久不息的话题，为什么我试了减肥操、轻断食、减肥茶还是瘦不下来？你是不是正在困惑，带着这些疑问，让我们一起来看下面的文章，今天我帮大家打破减肥界的一些“谎言”，帮你少走弯路！

1.局部减肥更显身材？

有些胖友们，在减肥的道路上总想偷个懒，说我肚子大了，我只瘦肚行不行？我大腿粗了只瘦个腿可不可取？在这我告诉胖友们，局部减脂不存在，若想局部瘦，一定是全身瘦，换句话说只有你全身瘦下来，局部的胖也才能瘦下来。

现在网上说的针对性瘦腿、瘦腰，瘦肚。都只是让部分的肉更紧致，换句话说脂肪还是存在体内的，并未排泄出去。

另外，每个人的体质都有所不同，所以先瘦下来的部位、速度也有差异。胖友们减肥还是要遵循循序渐进的原则进行。切勿操之过急。

2.碳水和脂肪是减肥的拦路虎？

部分在减肥中的朋友，拒绝吃碳水和肉类。在此告诉大家，这不是在减肥！减肥是能量平衡，而不是只素不吃荤。

人的很多器官也都是要靠碳水来提供能量的，长期不吃主食，会导致体内功能失调，引发疾病。

另外，脂肪本身也是新陈代谢的重要部分。很多参与代谢的维生素只有与脂肪相互融合才能被身体所吸收。所以如果每天脂肪不够就会导致这种维生素摄入不足，身体进而出现肥胖！

3.运动前半小时不消耗脂肪

有一种说法，说运动前半小时身体消耗的是糖原，半小时之后才可消耗脂肪，但这种说法并不正确，运动时，脂肪和糖原是一起供能的，所以它们的消耗也是同时的，只是当到20分钟以上后，脂肪消耗才开始超过糖原，这时候减脂的效率会更高。

4.出汗以后脂肪才燃烧？

减肥时，人把运动中出现大汗淋漓的情况当作是脂肪燃烧的迹象。但其实不是这样！你夏天出去跑几分钟就会出汗，这也是脂肪在燃烧？显然不对，出汗只是人体散热的一种方式，若你出汗后，体重减轻了，这只是水分流失了。

5.拉肚子也在减肥？

一些急于求成的朋友，会用一些减肥茶，泻药等。但殊不知排泄出去的其实只是电解质和一些水分。并不能起到减肥的效果。

6.女性月经期间随意吃不会胖？

经期吃不胖？很多女性朋友也都是深信不疑。其实，这只是给自己编了一个借口罢了。

经期的新陈代谢速度和消化速度确实发生了变化，但这种变化并没没那么大，

有些朋友也说了，那我确实是瘦了呀，其实这主要是你在经期排出的经血里边夹杂的水分。