体内湿气重的人,这4个部位容易变大,坚持

近几年来湿气这个词儿频频出现在人们的视野中，而且也出现了除湿热潮，夏天也正是除去湿气的好时候，失去从中医眼中是一种经验过多的表现。

俗话说，千寒易除，一湿难去，若体内湿邪过重的话，也会给身体带来亚健康状态，增加身上患病的风险，因此若一个人体内湿气较重，平时一定要注意去除湿气。

体内湿气较重的人身上也会出现诸多信号，比如说这4个部位就容易变大，不妨观察一下，若中招了，说明体内湿气比较重了，一定要注意去除湿气。

体内湿气重的人，这4个部位容易变大，坚持4个习惯，湿气通通排出

舌头变大

大家可以伸出舌头看一下自己的舌头，如果舌头出现舌苔厚腻，并且伴有明显的齿痕时就要提高警惕，说明体内湿气过重了。

肩部变宽

如果体内湿气较重，便会影响自身代谢，导致代谢降低，而且还会出现上班时较胖的情况，如果发现自己的肩膀明显变宽而且有肿胀感，遇到寒气的时候还特别疼，说明体内湿气比较重。

肚子大

有些人别的部位都不是很胖，没有肚子特别大，怎么减肥都减不掉，可能是体内湿气过重影响的，特别是小腹部比较大的时候，不妨多注意保暖自己的子宫，去除子宫内的寒气，可能腹部也会慢慢变小。

小腿

若一个人体内湿气较重的话，小腿也有可能逐渐变粗，体内湿气较重会影响自身血液循环，因此就容易出现水肿的情况，导致小腿变得又粗又壮，特别是在早上起来之后发现小腿浮肿比较明显，多半是在提醒你体内湿气较重了，一定要注意除湿。

其实关于去除湿气的方法也有很多，大家在平时不妨坚持这4个好习惯，体内湿气也会慢慢排掉。

1、多吃健脾祛湿的食物，一般体内湿气较重，多半是脾胃虚弱造成的，在平时不妨多吃一些健脾的食物，比如说山药，玉米，南瓜，这几样食物能够健脾和胃，加快新陈代谢更有利于湿气的排除。

2、增加运动量，若体内湿气较重，运动是必不可备的，多运动能够加快身体新陈代谢，更有利于去除体内的湿气，而且还能激发身体当中的阳气，达到阴阳平衡。

3、多喝水，夏季一定要多喝水，既能补充水分，预防出现中暑的情况，而且还能加速身体代谢，去除体内的湿寒之气，在喝水的时候，还可以在里面放入一些柠檬，陈皮或者是生姜，多用这几样食材泡水喝，既能去除体内的湿寒之气，而且还能达到健脾养胃的功效。

4、保持愉悦的心情，夏季气温炎热，人们容易暴躁，而且脾气也比较大，这样反而更容易加重体内湿寒之气，导致心气郁结，影响正常循环，因此在夏天大家一定要注意保持愉悦的心情，不要太过急躁，避免情绪大喜大悲。

今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持