想要高效地减肥或者是长久地保持身材，运动就不能回避，因为靠节食减肥不但会导致基础代谢降低而影响减肥成果，还会影响身体健康，更让人难以坚持。所以在什么时候都会说节食减肥不可取。
而运动则不一样，与节食相反，通过运动的方式减肥会带来一系列的好处，比如健康的身体，基础代谢的提高，更积极自律的生活等等，更能扩大热量消耗，健康地把体重降下来。
所以，要健康的身体，要好的身材，要长久地保持身材，就把运动纳入你的减肥计划当中吧。
而在实际的运动当中，我们同样会遇到这样那样的困难，比如时间问题，运动方式问题，如何坚持等问题，而在这里，遇到最多的就是何时运动的问题，或许是因为时间是一个好的借口，因为白天要上班，晚上怕影响睡眠，这样一来，时间就跑了。
睡前运动是否会影响睡眠
睡眠专家对睡前运动如此
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