减脂必看蛋白质不仅是营养还有助减肥

懈怠才是自己最大的敌人，在这样没好的春天，千万不能因为天气冷了就变懒，否者之前吃过的苦流过的汗都白费了。

给自己定下一个目标，并努力的去执行，只有时时刻刻提醒激励自己，才能保持住完美的身材。

定下一个挑战目标，比如：

1、每天严格控制饮食不吃高热量食品；

2、每周要去至少3次健身房；

3、每次都要全力以赴，而不是做做样子欺骗自己。

为了让健身变得更有效果，补充更多的蛋白质是一件非常重要的事情。

蛋白质不仅能帮助你的身体消耗更多的热量，燃烧更多的脂肪，更是塑造肌肉的关键营养。

蛋白质是怎么帮助人体减肥的呢？燃烧更多脂肪

蛋白质的主要成分是氨基酸，而氨基酸不像碳水化合物那样容易消化，所以需要消耗更多的热量。因此摄入足够的蛋白质能够提高你的新陈代谢率，帮助我们每天多消耗~卡路里的热量。

提高新陈代谢

蛋白质是我们身体塑造肌肉的关键营养元素，而更多的肌肉，意味着更高的新陈代谢率，也就意味着更多的热量消耗。

提供饱腹感

碳水化合很容易消化，而消化过后很快就又饿了。而蛋白质则消化得比较慢，容易有饱足感。

说到补充蛋白质，其实在我们平时的日常饮食中就已经包含了许多蛋白质食物。多吃牛奶以及乳制品、牛肉等瘦肉、蛋类、豆类、坚果类的食品，能够帮你补充优质的蛋白质！

但是对于健身人士来说，这些蛋白质的量还远远不够，所以需要搭配蛋白粉服用。

各种蛋白粉中最容易被人吸收，最具营养价值的就是乳清蛋白粉，好的乳清蛋白粉含有丰富的人体所需蛋白质和氨基酸、维生素、碳水以及其他营养。

如果您对乳清蛋白粉的品牌不是很了解，那么不妨挑选名气更高的国外品牌，比如接下来为您推荐的这款肌肉科技白金乳清蛋白粉，对健身爱好者来说就是很好的选择。