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你有没有感觉到，在生活当中需要自控力的地方实在是太多了。
比如：想要减肥，却无法抵抗住美食的诱惑的；想要控制自己不要乱买东西的习惯，却看到打折促销等字眼的时候，心里忍不住痒痒，根本无法控制自己的双眼去看看，最后疯狂购物；想要好好学习上进，却总是扛不住手机、电脑等玩乐的魅惑。
这些需要自控力掌控局面的情况，在生活中十分常见，然而我们却在面对这些事情的时候自控力表现却不尽人意，不受受不住美食的诱惑，就是忍不住打折促销活动的蛊惑，以至于减肥减不下来，想要存钱也存不下来。
以上这些情况，恰恰就是因为我们的自控力薄弱，那么怎么才能提升自控力，让我么你懂能够控制自己的欲望，变得自律呢？答案就在这本书《自控力》里。
这本书的作者是斯坦福大学的心理学博士凯利·麦格尼格尔。他多年致力于观察人们改变想法、情绪、身体状况和习惯的研究，在他的种种努力之下，他发现，人们对于意志力的很多理解存在问题，这不仅阻碍了人们走向成功，也为他们带去了很多不必要的麻烦。
为此，她认为提升自控力的第一步，就是要获得对事实的正确认识。在他的课程里，他纠正了很多我们常见的常识性错误，帮助人们扭转关于自控力的错误观念。也正因为如此，凯利博士关于自控力的课程，成为了斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。
《自控力》，就是凯利博士在他的基础课程之上写出来的经典著作，它详细的描述了自控力的演变过程和缺乏自控力的原因，同时在解释了每一种我们失控原因之后，他又出了科学有效的自我控制方法，让我们远离那些看似十分有效却把我们推得更远的错误做法，让你自己掌控自己的大脑，自我掌控人生。
首先，我们先来看看，什么是自控力？
在凯利博士的研究当中表明，我们每一个人都有自控力，因为人脑里有一个前额皮质，主要掌控人体的运动。随着人类的进化，前额皮质出现了新的功能，它能够控制我们去
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