胡兵的一日三餐吃些啥看完才终于明白为何5

导读：

艺人对身材的管理还是相当到位的，胡兵今年已经52岁了，但是单从外表来看，和小年轻基本上没啥区别，压根就看不出来，他的实际年龄。因为要参加伦敦的时装周，前些日子，一直在减重，20天之内一共减重14斤，而且减下来之后，看着就很显年轻了。

那胡兵的一日三餐都吃些啥呢？看完才终于明白：为何52岁还是“小年轻”。一提到减肥管理身材，很多人要不就是坚持不下去，要不就是自己饿肚子，这样的方法显然是不对的，甚至还会造成身体出现其它的问题，其实平时按照胡兵的菜谱来吃的话，既营养同时还能保持年轻态，我觉得还是比较科学的。

早餐：水煮蛋+苹果+黑咖啡

早餐的话要保证其营养，所以可以选择水煮的鸡蛋，直接洗干净放入水中去煮，把它完全煮熟透，捞出来就可以吃了，另外给自己准备一个苹果，补充人体需要的维生素以及其它营养物质，然后来上一杯黑咖啡，提神醒脑，还能消耗脂肪。

胡兵的早餐，一般都是以水果，还有蔬果汁以及牛奶和鸡蛋为主，遵循着早上一定要吃好的一个原则，保证给人体提供充足的营养。

午餐：蒸山药+虾仁豆腐蒸蛋

山药属于粗粮，它的营养价值也比较高，在制作的时候，清洗干净，然后放入到锅中，隔水开始蒸，把它蒸熟透捞出来即可。接着再准备一点蒸蛋，在制作蒸蛋的时候，为了让它的口感更有层次感，营养更加的均衡，里面还放入西兰花，以及虾仁，这让整个的蒸蛋，营养也更加的全面。

在胡兵的一日三餐当中，午餐相对来讲是比较丰盛的，以牛肉、虾仁、还有玉米这些为主，这样可以保证不用挨饿。

晚餐：香煎豆腐+白灼虾仁+水煮西兰花+川式酱汁

这个相对来讲，也比较的好做，豆腐切成块，放入锅中煎熟即可，虾的话，要去掉虾线还有虾头，然后放入到水中，把它煮熟，另外晚上还可以准备一点西兰花，这个直接水煮就可以了，再来上一点川式酱汁，吃的时候蘸着吃就可以了。

晚餐的样式较多，不过也严格控制脂肪的一个摄入，多是一些蔬菜还有高蛋白容易消化的食物，这样不会给身体带来消耗负担。

我们可以看到胡兵的一日三餐，都是那种比较健康营养，同时还不长肉的，这样的一日三餐如果可以配上运动的话，那么减下来也是比较快的，在他半个月的一日三餐当中，我们可以看到，这些食物都是比较有食欲的，看着忍不住让人想要去吃。

一个人想要年轻，身材肯定是重中之重，其次就是气色，单纯的瘦下来，如果看着人没有气色，会特别的显老，所以平时，还是要合理的一个饮食，少吃一些不健康的食物，比如碳酸饮料，还有各种小烧烤以及火锅都要少吃，多去吃一些粗粮，还有水果，高蛋白的食物，可以让你更显年轻。