减脂小知识！
小体重减肥要控制这三个东西：
减肥的你记得收藏！
1??控糖。
少吃所有精加工的糖，主食尽量选择玉米，红薯，紫薯，山药，南瓜或者杂粮饭。
想吃白米饭的话放到中午吃.水果一天不要超过半斤
2??控油。
一天炒菜的油不要超过25克，一定要悠着点吃。
3??控盐。
一天的盐不要超过5克，如果你的菜不小心炒的太咸了。记得拿开水洗洗再吃。
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适合什么人吃：
1、便秘
2、肠胃不好，易腹泻
3、消化功能不好
4、超胖群体（肠道菌群紊乱会导致肥胖）
5、瘦身遇到瓶颈期。
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