减肥餐食谱

纯中药肚脐丸食谱

时间6:00-8:00

纯牛奶?鸡蛋1-2个

无糖豆浆?鸡蛋1-2个

小米粥?鸡蛋?拍黄瓜

玉米渣粥?鸡蛋?拌菠菜

玉米面粥?鸡蛋?拌西蓝花

水果：白心火龙果??????任选

时间11:00-1:00

挑一荤一素2荤2素都行任选

1.五花肉烤鸭蒜泥菠菜

2.猪脚排骨炖鸡爪炒空心菜

3.清汤涮羊肉牛肉拌青瓜

4.鸡大腿炖鱼大骨棒拍黄瓜

5.猪脚青椒炒鸡蛋大虾

6.烤牛肉青椒炒五花肉拌苦苣

7.红烧肉五花肉炒油麦菜

8.三文鱼肘子鸡翅

9.牛窝骨西兰花西红柿炒鸡蛋

10.烤五花肉生菜蒜片包起来

11.炒大虾红烧排骨蒜苔炒五花肉

12.西芹炒五花肉炖羊排拌香菜

13.青椒肥肠大葱炒鸡蛋青瓜拌耳丝

14.烤羊肉串牛肉串大腰子

15.青椒肚丝西红柿炖牛肉

16.肥蚬子虾爬子螺

17.炖鸡腿炒菜心

18.蒸五花肉拌蒜泥拌苦苣

19.黄瓜炒鸡蛋炖猪脚

20.清炒牛肉青椒炒鸡蛋

21.圆葱炒鸡蛋炖鸡腿拌青菜

22.籽盐牛肉凉拌猪皮条

23.里脊梅花肉炒青椒

24.炖猪皮韭菜炒鸡蛋

25.肘子拌蒜泥胡萝卜炒肉

26.青椒炒猪肝拌苦瓜

27.五花肉炒莴笋拌秋葵

28.回锅肉肉炒香菜

29.青椒炒猪心拌菜

30.蒜香小龙虾??胡萝卜炒肉片

主食:首选??米饭

其次馒头花卷发面饼