甲氧补骨脂素洗剂 https://m.39.net/disease/a_9330251.html现在，越来越多人逐渐体会到了运动的重要性，但又有了新的苦恼：每天工作太忙了，根本抽不出一两个小时去跑步、去健身房。其实呢，运动时间长度不是最重要的。只要练得科学，也能达到锻炼效果。今天，就和大家介绍一种据称美国运动医学会（ACSM）推荐过的运动法。每天只需要7分钟，就能练出好身材哦。什么是7分钟运动法？7分钟运动法，是一组包含了12个重要动作的高强度循环训练。研究人员做过实验，让29名18～30岁的被试每天只额外做一次7分钟训练，期间所有人不节食。6周后，结果显示：参与者平均体脂率降低了2.1%，甩掉了3.6斤脂肪；平均腰围也从88.1厘米缩短到了82.1厘米。图片来源：giphy.
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