7个简单腹部动作,每次15分钟,坚持60

要好身材就要付出努力，腹肌马甲线作为好身材的标志，我们都想要。但是虽然说腹肌或者说马甲线的出现需要以低的体脂率为前提，但只是瘦出来的腹肌和马甲线是没有什么意义的，虽然会有轮廓，但是腹肌的厚度还是不够，即使显现也不会明显并漂亮。

所以，要马甲线，瘦只是一方面，要漂亮马甲线还是需要练的，而通过有规律的锻炼不仅可以增加腹部肌肉的厚度，还会因为肌肉含量的提高而提高新陈代谢从而快速燃脂而间接的起到减肥的作用。

但是需要注意的是，如果体重基数比较大，那么就把