不吃药不节食,不一样的瘦身方法,在家也能

过了一个寒冬，在家蜗居两个月，看着自己一身赘肉，是不是连上秤的勇气都没有了。还有一个多月时间，就到了穿短裙穿漂亮衣服的时候了，如果不赶紧瘦下来，恐怕会错过一整个美丽的夏天。

短短一个月想瘦下来，很多人能想到最便捷的方式便是吃减肥药了，可是这样对身体伤害极大。吃药不行，就采取节食的方式吧，估计女孩子们曾经都这样操作过，可是节食瘦下来很容易反弹，而且对胃不好。

几个简单的方法，让你在家轻松搞定减肥这件事

1.仰卧起坐

这个动作在睡觉前躺在床上就可以做了，重点是动作一定要标准，并且每天循序渐进加大难度。建议刚开始可以做15-20个，之后在这个基础上再做增加。

2.甩呼啦圈

这波操作可以很好减掉肚子上的赘肉，每天甩多少个根据自身身体情况而定，一边听着音乐，一边转着呼啦圈，也是很惬意的。

3.跳绳

跳绳可以让全身都得到锻炼，既能强健体魄，又能达到瘦身的效果。但是在家里跳绳有一点要特别注意，如果房子的隔音效果不好，建议不要选择大家休息时间跳，或者可以在楼道里面跳。

4.做减肥操

现在减肥操的视频网络上都很好能找到，可以参照视频上面的动作进行锻炼。如果是一个新手，刚开始可以做一些比较简单的动作，熟练一段时间之后，再加以一些复杂的动作。

以上几个方法是简单易操作的，可以搭配着一起训练，如果每天坚持，一个月后效果比较明显。让穿上漂亮的衣服，下班之后不用去健身房，自己在家动起来吧。