都说减肥是「七分吃，三分练」，管住嘴才是关键。
但每次上网冲浪刷到减肥食谱，不是女明星的水煮白菜减肥法，就是网红的红薯减肥法，吃的是一个比一个少。
管住嘴，真的等于节食吗？
朋友们，打住打住！
节食减肥，身体最先减掉的是水分和肌肉，而不是脂肪。长时间下来还可能出现月经紊乱、皮肤变差、脱发等问题。更糟糕的是，一旦恢复饮食，最先长回来的就是脂肪，迎接你的可能是比减肥前更重的体重数字……图片来源：giphy.
都说减肥是「七分吃，三分练」，管住嘴才是关键。
但每次上网冲浪刷到减肥食谱，不是女明星的水煮白菜减肥法，就是网红的红薯减肥法，吃的是一个比一个少。
管住嘴，真的等于节食吗？
朋友们，打住打住！
节食减肥，身体最先减掉的是水分和肌肉，而不是脂肪。长时间下来还可能出现月经紊乱、皮肤变差、脱发等问题。更糟糕的是，一旦恢复饮食，最先长回来的就是脂肪，迎接你的可能是比减肥前更重的体重数字……图片来源：giphy.
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