减肥不是一件容易的事，尤其是上班族和学生党经常在外面吃饭，不注意饮食习惯，导致越来越胖。今天为上班族何学生党推荐3款瘦身减肥食谱，既能瘦身又能享受美味。
NO.1
早餐：吃白水煮蛋1个、喝无糖豆浆1杯;
午餐：以冬瓜汤为主菜，配合米饭1小碗，拍黄瓜1小碟;
晚餐：就吃一个苹果，
主打减肥菜：冬瓜，常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
NO.2
早餐：麦片粥1碗，可按照自己的口味加盐或者加糖，但是千万不要多加
午餐：海带为主菜，推荐海带汤和凉拌海带，配馒头半个。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：海带，它所含的多种矿物质及维生素，能减少人体摄入的脂肪，堪称消脂减肥的佳品。
NO.3
早餐：米粥1碗
午餐：绿豆芽为主菜，米饭1小碗(1两)。
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：绿豆芽，绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素，经常食用绿豆芽有助于利尿、降脂。
不要为了减肥，什么都不吃也不敢吃，而把自己搞得身心疲惫！
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