一天中只限定8小时内进食,就可以减肥

在想要减肥瘦身的人群中，“8小时饮食法”是近年来十分热门的方法。

“8小时限时饮食法”，就是选择一天中的任意时段（8个小时）内进食，在其他时段停止摄入任何含有热量的食物。

那么这种做法到底有没有效果？

年9月一项发表在美国内分泌学会（EndocrineSociety）期刊《内分泌综述》（EndocrineReviews）的一篇综述研究显示，“限时饮食”能够对人体的昼夜节律产生影响，从而可以改善代谢和肥胖，起到降低血压、改善血糖、血脂和降低炎症的效果。①

EndocrineReviews