神奇的苹果三天减肥法

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咱们能吃能睡，脂肪细胞又开端堆集，又开始发胖了。有没有一种不太累神的减肥办法呢？有！

苹果称得上是金生果，它富含较多的钾，较少的钠，可下降血压；苹果的果胶能够下降胆固醇；苹果富含类黄酮，能够削减冠心病的发作和诱发心脏病；苹果富含非常丰富的抗氧化物可下降癌症发作的时机。

想想，若是三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能坚持安康的话，你情愿测验吗？

吃苹果减肥的优点是不用挨饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食物，无论吃多少，都不会比平常生活所吸取的热量还多，所以体重天然减轻。

吃苹果减肥的人，一起也能改进肌肤枯燥，过敏性肌肤炎、便秘等表现。

减肥原理

要知道，人的胃口是由大脑操控的。当中枢神经宣布"要吃、想吃"的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎样好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜爱吃蛋糕，可是，若是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下许多块吧？

同理，在苹果减肥时刻，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会通知你"肚子饱了"的指令，因而实际上所吃的苹果不会太多，吸取的热量也不多。

若是你没有办法实施三天苹果减肥法，如果能够坚持一天或两天，就会有作用。

举例来说，你能够从一个星期实施一天，等习惯后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免造成中枢神经功用失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

操作方法

①接连三天只吃苹果，不吃其他生果和食物。

②你能够依照三餐的时刻吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱停止。

③不管什么品种的苹果都能够，不过，最佳是红苹果。青苹果比较酸，可能会影响肠胃。

④苹果要吃新鲜的，并且要洗净削皮，防止农药残存。

⑤在三天内，口渴时，只能喝开水或没有影响性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑦在苹果减肥期间，若是出现便秘问题，可在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，推进体内积储的毒素分泌。

三天后的饮食关键

三天的苹果减肥完毕后，由于远离了影响性食物，所以你的肠胃会很娇嫩，味觉也很灵敏，并且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要逐渐恢复，特别注意不要吃零食，食物要清淡且不要过量，这样一来，减肥的作用才会继续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。若是你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复苗条身段是不可能的。最佳的方法是每一两个月就进行一次，直到减至标准体型为止。

苹果减肥的5大理由

①由于食物吸取量削减，所以肠胃等消化器官得以疗养。节食时刻，借着少吃或定时减肥，可让消化系统歇息，恢复机能。

②苹果减肥强化了肾脏或肠胃功用，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(形成水肿的缘由)排出，身体也变得更安康。

③使人体摄入的热量削减，从而消耗体内积储的热量即脂肪，体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④苹果减肥法能恢复肠胃功能，并且使味觉恢复正常。

⑤苹果减肥能够促进血液内白血球的生成，进一步增强人体的抵抗力和免疫力，而且还有美容养颜的功效。

苹果有如此功效，可吃到健康无公害的好苹果有时候挺难的，可怎么买到好苹果呢？

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