减肥五大误区食品吃一口长两斤肉,图5二十

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1.维生素水，中国有嘻哈的冠名赞助商某牌子的维他命水也跟着火了一把，里面确实是含有一定剂量的水溶性维生素，确实应该每日补充。但是同时还含有各种糖和甜味剂，摄入维生素的同时摄入了更多的热量。2.蔬菜饼干、蔬菜脆片，蔬菜饼干和蔬菜脆片里面添加的蔬菜非常有限，甚至还是油炸食品，根本就涉及不到任何蔬菜的优点。3.谷物能量棒，里面确实也添加了不少富含B族维生素的谷物。但一般食品级的能量棒的谷物都是膨化的，而且为了口感会加入甜味剂，尤其是廉价的果葡糖浆，会容易诱发糖尿病呢。4.低脂脱脂，吃脂肪并不一定会长脂肪，脂肪是我们身体所必须的物质，吃低脂无脂饮食，还会影响到一些脂溶性维生素的吸收，并且本身口感不好，食品厂商为了味道好，会加更多的糖，反而更不健康。5.调味酸奶，女生减肥吃得最多的就是它了，然而酸奶里的益生菌通过胃液和小肠后，能到达大肠已经所剩无几，根本没办法发挥作用。难怪肥都白减了。