视频网站vip会员账号 http://m.jpm.cn/article-123588-1.html文章为原创,未经许可,禁止转载,图片来源于网络,侵权请联系删除,谢谢!在平常的生活当中,你有没有过这样的疑惑的,那就是明明和朋友或者是和闺密吃的东西都是一样多的,甚至他比你吃的还要多,并且两人都没有特别的去运动,凭什么只有自己胖了,而朋友却丝毫没有胖呢?是不医院,老天怎么这么不公平呀,不过先别急,这很有可能是身体当中的基础代谢所引起的。或许改变一下,你也能够成为这样的体质哟。现在在我们平常生活当中,很多人在减肥的时候都会采取过午不食这样的减肥方法。也就是说当中午吃完饭之后就再也不吃东西了,就是连晚饭都不吃。这样做确实能够让你在很短一段时间之内,让你的体重快速下降。的确,你的体重变轻了但是主要的原因还是因为身体当中的肌肉和身体当中的水分流失所导致的,而这样的话会降低身体的基础代谢,如果长时间这样做的话,反而不利于减肥。毕竟人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,如果有人想要过午不食的话,但是过了一段时间之后就会觉得不吃晚餐,总感觉像少了点什么东西。所以为了减肥又为了不吃东西难受就有很多人想要吃一些水果来代替晚餐,用水果代替晚餐,确实能够有效地减少热量的摄入。但如果长时间都这样吃的话,很有可能会导致身体出现营养不良的状况,而且饮食一旦恢复正常。则还有可能出现体重反弹的状况。而过午不食或者是用水果代替晚餐,都是在减肥路上所遇到的一些错误路口,而这些方法虽然能够在短时间之内让我们的体重出现快速下降的状况。但是我们不能够只看眼前这一段时间不能因为只掉了几两肉就不在乎身体健康了呀。弄明白这几个地方或许能够让你减肥更容易一些。基础代谢有什么作用吗?通俗的理解就是身体基础代谢比较高的人,他们通常被称之为是易瘦体质。就算是吃很多东西,也会更快的代谢出去,身体不易长胖。反之则就是易胖体质了。基础代谢高的朋友会比基础代谢低的朋友更不容易出现长胖的状况。也就是我们都非常羡慕的,怎么吃都不长胖的体质了。基础代谢为什么会降低?我们身体的基础代谢会随着年龄的不断增长而慢慢降低,这也就是有的人明明在年轻的时候无论怎么吃都不胖,可到了中年之后却出现了发福的状况。曾经很多人都是易瘦体质,但却抵不住时间的流逝,而这样的状况在男生的身上也会更加明显一些,有很多偏偏的少年郎到了中年之后就都变成了我们所说的油腻大叔了。另外有很多女性朋友在减肥的时候都非常喜欢用节食的方法,每天只吃一点食物,如果你的基础代谢每天是大卡的话。但你每天吃的食物却只有大卡时,长此以往就会导致你的身体,认为你每天只需要这些能量,从而将身体当中的基础代谢逐渐降到大卡。那么这时你就会发现,曾经就算是大卡的食物,也不会出现长胖的状况,而现在却只吃了大卡的时候就出现了长肉的状况。而这就是因为基础代谢降低所引起的,久而久之你吃的食物就算再少也很难减下来了。而这也是很多女性所陷入减肥困难的一个原因。那么在平常生活当中,应该如何提高身体的基础代谢呢?首先就是不要节食,其次就是在平时的时候多喝一些水,另外再搭配合理的体育锻炼,这样的话自然而然就能够提高身体的基础代谢了。坚持一段时间,或许你的身体也会变得更加健康。今天的文章小编就分享到这里了,欢迎