超强经期减肥食谱,让你瘦成一道闪电

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超强经期减肥食谱，让你瘦成一道闪电减肥是每个女生必备的话题，今天就给大家推荐3款经期减肥食谱，暖生又燃脂，让你吃完瘦成一道闪电,红豆紫米粥材料：红豆、紫米、水、白糖.

做法：1、红豆、紫米提前2小时侵泡。2、将食材洗净，全部放入锅中，加适量清水煮熟，加适量白糖即可红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一起喝有利尿消肿功效，红豆里面所含的石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿；再加上含有的纤维可能帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒减肥的效果当归生姜红枣茶。材料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖。做法：1、红枣、当归洗净，浸泡15分钟，然后连水一起放入锅中。

2、生姜洗净之后，切片加入锅中。3、先大火烧开，随后中火煮大概20分钟，加入适量红糖。4、糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用当归生姜红枣茶具有很好的润肠排毒的功效，在经期喝一些，可以补血活血，调经止痛、排毒瘦身白萝卜枸杞排骨汤。食材：白萝卜克、排骨g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。软烂时，加入枸杞，大火煮5分钟，最后加入盐、胡椒调味。