郑华国 http://m.39.net/news/a_5496667.html
很久以来蛋白质都很受大家的欢迎，我们都知道蛋白质的摄入都会对身体带来益处，尤其当我们对自己的身型有要求时，都会去考虑蛋白质摄入对身体产生的影响。
本期中，我们会从几个不同方面去阐述蛋白质的重要性！
训练的适应性
身体对训练的适应程度取决于基因，所以在更多情况下我们是在和自己比较而不是其他人，这样不会打击信心，而那些适应很强的运动员也应该好好感谢一下父母。
但是，除了基因之外，训练类型、强度、训练量、时长等方面，都会对蛋白质新陈代谢和个人训练适应能力带来不同的影响。
如果没有正确的训练方式、方法，无论你怎么吃、怎么休息都是白搭，因为这时身体没有产生较好的适应性；在营养方面，就包含蛋白质的摄入，也会影响身体适应能力。
现在我们需要明白一个观点，每种运动模式都会给身体造成不同的适应能力，这也就意味着通过饮食的调整也会带来细微差别。最近几年运动饮食也越来越引起大家的
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