体重不减,并不是你吃多了,缺了这些维生素

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减肥并不总是那么容易，大多数人尝试各种时尚的饮食来减肥，但结果很少是他们所期望的。然而，遵循健康的饮食不仅能让你保持精力充沛，还能帮你减掉多余的体重。最好的健康饮食应该确保你的身体获得最佳量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和纤维素以及抗氧化剂。为了有效减肥，重要的是专注于一个适合你的生活方式的饮食计划，一个你可以坚持很长一段时间的营养计划。你不要期待一夜之间就能出现奇迹，人不是一天胖起来的，所以减肥也同样需要循序渐进。然而减肥的时候，我们说营养，说代谢，说热量，我们却很少去