有局部瘦腿瘦小腹的方法吗戳进来告诉你

“我就是有点小肚腩，我只想瘦肚子”，“我腿比较粗，要是能细点就好了”，针对这样的需求，声称自己能瘦某个部位的运动教程和减肥产品横空出世：

“教你局部瘦大腿，和大粗腿说再见”、“我们的产品用了就能赶走小肚腩，只瘦肚子不瘦胸哦~”……诸如此类的宣传网上随处可见。

然而这世上除了抽脂手术，没有可以局部减肥的方法！！！接下来烧麦老师就来告诉你，为什么局部减肥不可能？

没有可以单纯瘦局部的运动，减脂是全身性的，必须同时结合全身的有氧运动，才有利于减脂。

类似于卷腹运动瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等局部瘦身动作，并不能燃烧多少对应部位的脂肪，只能让此处的肌肉变得更强，肌肉线条更明显，着重的是「塑形」而非「减肥」。所以，“局部减肥”这个词则更适用于无氧力量训练的增肌。

不过好处是，一般情况下身体会优先消耗腰腹部脂肪、其次是内脏脂肪、随后是面部、最后才会到四肢及皮下脂肪等。

减肥过程中改变最快的较多是腰围，这无疑是给想瘦腰腹的小可爱的福音，而想要瘦腿瘦胳膊的人儿也不用灰心，坚持努力，一定会有回报的！

「知识QA」是我们新开设的健康知识科普栏目，旨在为各位小可爱们解答饮食、运动健身等方面的疑惑，提供全方位的健康生活新选择。

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